|
akhirnya setelah stag 3hr 😪
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 32,11g | Prot: 67,78g | Hh: 106,53g.
Aamiainen: Tahu, Bawang Putih Bubuk, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lounas: Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Daun Bawang, Bawang Putih Bubuk, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Getuk, Tropicana Slim Gula, Nescafe Classic, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Pangsit Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|