Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2014
|
103,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 98,28g | Hh: 187,74g.
Aamiainen: C&H Granulated White Pure Cane Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Carnation Evaporated Milk, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. Lounas: Jack Link's Teriyaki Beef Steak (28g), Plum Organic Go Bar Chocolate Chip, Raspberries, Dole Organic Bananas. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Uncle Ben's Whole Grain White Long Grain Rice, Kirkland Signature Atlantic Salmon. Välipalat/Muut: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips, Corn Tortillas. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|