Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2014
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2464 kcal
|
Rasva: 95,46g | Prot: 67,25g | Hh: 334,72g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад, Фругурт Йогурт Персик Маракуйя, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Lounas: Чай Несладкий, АМА Пирожное Картошка. Päivällinen: Чай Несладкий, Мёд, Макароны Отварные, Сарделька, Хлеб Черный, Хохланд Творожный Сыр. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|