Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 44,67g | Prot: 77,97g | Hh: 211,42g.
Aamiainen: Chia Seed, Cimory Yogurt, Buah Naga, Pakcoy, Pepaya. Lounas: Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Sawi Hijau, Ikan Tongkol Goreng, Jagung, Wortel Dimasak, Kubis, Bihun (Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Ikan Tongkol, Jagung Rebus, Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Kubis, Bihun (Dimasak), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Salad Buah, Roti Keju. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anjarchan
|