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Depois de quase dois meses sem foco na alimentação e nos exercícios, aqui está o resultado, mas hoje vou voltar a reeducação alimentar e por enquanto exercícios em casa mesmo.
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76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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702 kcal
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Rasva: 38,51g | Prot: 32,79g | Hh: 54,40g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Itambé Requeijão Tradicional, Copacol Mortadela, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates, Cupim Assado. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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