Päiväkirja - Усы Чапаева, 07 helmi 22

Итак:
🌼 -1,2 кг
🌼 5 дней по 1600 ккал
🌼 2 дня по 2200 ккал
🌼 1 силовая тренировка после огромного перерыва;
🌼🌼🌼 Ну, если про жир, то скинула, думаю 100 грамм. Если не меньше.

78,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.    Vielä jäljellä: 6,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1902 kcal

Rasva: 73,12g | Prot: 100,11g | Hh: 225,55g.   Aamiainen: Компот, Варенье, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Компот, Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные. Päivällinen: Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеканка творожная N2. Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Традиционное, Овсяное Печенье, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. lisää...