Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2014
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 70,73g | Prot: 154,12g | Hh: 106,08g.
Aamiainen: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Hochland Käse-Ecken, Aldi Volles Korn Dunkel. Lounas: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Rapsöl, Zwiebeln, Rinderhüftsteak, Ja! Schweine-Nackensteaks in Paprikamarinade, Zentis Marzipanbrote. Välipalat/Muut: Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|