Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 46,23g | Hh: 158,85g.
Aamiainen: F1 Shake Mix Wild Berry, Pisang Ambon, Hi-Calcium Low Fat Milk. Lounas: Nasi Merah, Ayam Geprek. Päivällinen: Roma Biskuit Sari Gandum, Garuda O'corn Rasa Sea Salt, Pepaya. Välipalat/Muut: Kerupuk Putih, Kupat Tahu. lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|