Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2014
|
147,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 57,93g | Prot: 95,92g | Hh: 237,73g.
Aamiainen: Applesauce, Fiber Fusion Plus, Aquafina Water (16.9 oz), Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz). Lounas: Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Near East Rosemary & Olive Oil Quinoa Blend. Päivällinen: Spinach, Betty Crocker Hamburger Helper - Ultimate Creamy Stroganoff. Välipalat/Muut: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, gnc Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate (GNC), Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. lisää...
|
|
3994 kcal
|
Harjoitus:
treadmill 3 / 0 3.4mp 130-140 h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isatokhaine
|