|
235 cal
|
890 kcal
|
Rasva: 32,50g | Prot: 52,16g | Hh: 98,99g.
Aamiainen: Raisins Secs, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Lait. Lounas: Pomme, Oeuf Poché. Päivällinen: Poisson Cuit au Four ou Grillé, Lentilles Cuites. Välipalat/Muut: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Oranges. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - sali-hoda
|