Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 39,22g | Prot: 45,40g | Hh: 217,54g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Progresso Light Chicken Noodle Soup. Päivällinen: Qdoba Mexican Grill Shredded Pork Taco, Goose Island IPA Beer. Välipalat/Muut: Trader Joe's Chocolate Ice Cream Bon Bons, Saltine Crackers, Peanut Brittle. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|