Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 37,23g | Prot: 48,56g | Hh: 226,43g.
Aamiainen: Orquidea Cream Craker, Leite (Leite Integral), Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacao, Parati Barra de Cereal, Pão. Lounas: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacao, Dia Agua Tonica, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gatoreid, Ovo Mal Cozido, Grano Frozen Mix Premiun Vegetais, Dia Agua Tonica. Päivällinen: Banana Nanica, Leite (Leite Integral), Aveia em Flocos, Dona Jura Cacau em Po 70%. Välipalat/Muut: Água Tônica. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 29 minuuttia, aplicativo - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marianoferrara1982
|