|
sedikit demi sedikit...alhamdulilah
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 50,29g | Hh: 205,11g.
Aamiainen: Tropicana Slim Low Fat Milk, Pisang. Lounas: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng, Daun Singkong, Pecel, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Bakso Ayam, Keripik Singkong, Jeruk, Cireng, Combro, Pisang Goreng. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernypurwanti
|