Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2014
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 52,65g | Prot: 53,19g | Hh: 292,08g.
Aamiainen: Варенье из Смородины, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Карусель Котлета Домашняя. Lounas: Фругурт Йогурт Персик Маракуйя, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Варенье из Смородины. Päivällinen: Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Карусель Котлета Домашняя, Варенье из Смородины. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Каскад Курабье Бакинское. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|