Päiväkirja - Hurricane Girl, 10 helmi 22

de la época de mis bisuabuelos esa info 

Y dónde está el error? 

VAMOS A VER DE QUE SE TRATA 🤔🧐 

Cómo cuantos tacos es eso 

La verdad no sé, pero si estás embarazado deberías comer algunos más 🤔 

Esto es demasiado general sin tomar en cuenta muchos factores, creo que es mejor calcular nuestros macros y requerimientos personalizados  

Si, eso es lo ideal 

Aquí la incógnita más importante es si de pastor o de suadero 

CLARAMENTE DICE AHI 🤔📝. CONSUMO DIARIO RECOMENDADO......(IDR). TEÓRICAMENTE LOS PRINCIPIOS ENERGETICOS FUNDAMENTALES SON LOS MISMOS. 1g DE CARBOHIDRATOS = 4KC@LS. 1g DE PROEINA = 4 KC@LS. 1g DE GRASA = 9 KC@LS. MUY COMPLETA ESA INFORMACIÓN Y PUNTO DE REFERENCIA. 

También debería considerar la estatura porque 2000 calorías es m chi para mi si tengo 29 soy mujer y mido 1.47 

Estatura * 

Valeria cuántas calorías sueles consumir al día? pq yo también soy muy bajita mido 1.45 y la app dice q debo consumir 1500 diarias🤔 a veces consumo más 

https://es.calcuworld.com/salud/metabolismo-basal/ AHI ESTA UNA BUENA REFERENCIA. Y OBTENGAN SUS DATOS PERSONALIZADOS. PARA ABRIR. SOLO MANTENER EL ENLACE PRESIONADO. ☘️☘️☘️☘️ 

Pregunta! Soy nueva en esto de la nutrición pero Porque los hombres consumen más calorías que una mujer. Sinceramente yo pensaba que por el hecho de la menstruasion las mujeres consumían más que los hombres pero al parecer no jeje Alguien sabe la razón? Es que tengo curiosidad 

Y respecto a la menstruación, lo que hay que consumir es más hierro por la pérdida de sangre, pero no implica un gasto calórico demasiado grande que yo sepa. ☺️ 

Me parece que tiene que ver con su peso y estatura, porque estos suelen ser mayores. Aparte tienen un metabolismo un poco diferente que también depende de la edad y otros factores como la cantidad de musculatura, sin embargo cada cuerpo es diferente, mi padre por ejemplo sube muy fácil de peso y aunque coma muy poco le cuesta bajar. Mientras que hay hombres que comen un montón y nada que engordan. Yo no soy experta pero es lo que sé. 

es por la cantidad de musculo en los masculinos que pueden consumir mas calorias, ya que debido a la testosterona que producimos naturalmente nos facilita crear musculo, el musculo requiere de muchas calorias, entre mas musculo mas calorias puedes consumir me a tocado tener fases de volumen donde puedo consumir hasta 3000 calorias, por eso tambien tiene que ver la edad ya que despues de los 40 años comienzan a bajar los niveles de testosterona  

podrías subir la portada del libro para saber cuál es? 

☺️por favor 

Listo 🙂