Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 42,73g | Prot: 76,64g | Hh: 53,87g.
Aamiainen: Чай, Дар Гор Сыр Сулугуни, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский. Lounas: Оливковое Масло, Шпинат, Печень Свиная. Päivällinen: Кальмар тушеный. Välipalat/Muut: Йогурт Домашний, Сухие Семена Чиа, Семена Льна. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 17 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kyykky - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smyglyanka86
|