Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 52,14g | Prot: 87,74g | Hh: 123,16g.
Aamiainen: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Chá (Infusão), Gengibre, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Lounas: Spoleto Azeite, Jiló, Quiabo, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Brasfrut Polpa de Goiaba, Quiabo, Ovo, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, 3 Corações Cappuccino Classic. Välipalat/Muut: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Quatá Ricota Fresca, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero, Sementes de Linhaça. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrigitteMin
|