Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 69,43g | Prot: 108,30g | Hh: 184,84g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Turkey Burger on Bun. Päivällinen: Butter, Spinach, Potato Salad, Goose Island IPA Beer, Red Lobster Snow Crab Legs (1 Pound), Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Välipalat/Muut: Bourbon, Honey Roasted Almonds, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Trader Joe's Portuguese Custard Tarts. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|