Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 62,37g | Prot: 132,52g | Hh: 158,23g.
Aamiainen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite Integral, Pão Integral, Ovo (Inteiro). Lounas: McDonald's Coca-Cola Zero (500ml), Torta de Frango. Päivällinen: Frango Desfiado, Caldo de Mandioca, Abacaxi. Välipalat/Muut: Deale Queijo Mussarela Fatiado, Ovo (Inteiro), Dicel Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Albumina. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianakalhyta
|