Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 23,56g | Prot: 56,39g | Hh: 130,23g.
Lounas: Fideos, PF Salchichas Sureñas, Kraft Mayonesa Light, Lechuga de Hoja Verde, Merkat Atún Lomitos en Agua, Lider Palmitos Rodajas, Minuto Verde Choclo en Granos, Banquete Poroto Blanco. Päivällinen: Colun Queso Fresco sin Lactosa Light, Great Value Marshmallow Hot Chocolate Mix, Cena Pan de Molde Blanco Grande. Välipalat/Muut: Santiago Galletas Coco, Café. lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|