Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 66,77g | Hh: 53,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Семга Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлебодар Хлеб с Отрубями. Lounas: Активия Йогурт без Добавления Сахара, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Пекинская Капуста. Päivällinen: Эвалар Протеиновый Коктейль со Вкусом Шоколада, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
3795 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|