|
Такая вот каша на завтрак 606ккал. С кофе на ура зашла. Надеюсь, до обеда хватит))) Утром сегодня встала уже без дикого чувства голода.Выпила кофе с кусочком сыра и всё.Кашу поела через 3 часа после пробуждения. Организм адаптируется,полёт нормальный)
|
1980 kcal
|
Rasva: 53,23g | Prot: 151,17g | Hh: 209,77g.
Aamiainen: Националь Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Кофе (из Молотых Зерен), Щедрая Буренушка Пахта, Агро-Альянс Бурый Рис Экстра. Lounas: Красная Цена Ряженка 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Приготовленный Яичный Белок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Щедрая Буренушка Пахта, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Päivällinen: Активия Йогурт Натуральный, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. lisää...
|
|
 Kommentit
Рис сварила на пахте с подсластителем, добавила какао и блендером хорошо пробила, почти как крем получилось. Присыпала стружкой. Вроде каша, и не каша, не понятно, но вкусно)))
11 helmi 22 jäseneltä: elena.kurzina
|
Я варю предтренировочный эконом-вариант по калорийности - 60 грамм самых дешевых и грубых овсяных хлопьев, пару раз промыть (иначе убегает очень), 600 грамм воды, посолить, на 25-40 минут в мультиварку на режим Молочная каша, потом 2 грамма сахзама и 20 грамм сливок 10%. От настоящей не отличить и примерно 200 ккал
11 helmi 22 jäseneltä: schtoss
|
schtoss, Тож как вариант✍️ Спасибо🤜🤛
11 helmi 22 jäseneltä: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|