Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 124,73g | Hh: 108,90g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Хлеб с Отрубями, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lounas: Макфа Пшеничная Мука, Мёд, Кубанский Молочник Сметана 20%, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Чайхона Шаурма с Курицей, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Välipalat/Muut: Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Jooga - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|