Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 40,90g | Prot: 85,79g | Hh: 255,55g.
Aamiainen: Verdolagas, Nescafé Clásico, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Manzana, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar, Bolillo, Bimbo Pan Cero Cero, Tortillas de Maíz. Lounas: Gamesa Crackets, Frijoles Negros, Guisantes, Zanahoria Cocida, La Costeña Elote Dorado, Ancla Atún en Agua , Jícama, Pepino, Sanissimo Tostaditas de Maíz Horneadas. Päivällinen: Alpura Leche Semi, Bimbo Donitas Azucaradas, Aguacate, Chilchota Queso Panela, FUD Virginia Jamón de Pavo (18,7g), Bimbo Pan Cero Cero. Välipalat/Muut: Lala Crema Fresca, Tortillas de Maíz, Caramelos Duros, Plátano. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kyykky - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaz marin
|