|
Desayuno de hoy, en proceso de ganar masa muscular y llegar a 48 kilos actualmente peso 43.5 kg 2 horas de levantamiento de pesas 5 dias a la semana. Sugerencias o consejos? uwu
|
1438 kcal
|
Rasva: 73,26g | Prot: 127,48g | Hh: 136,92g.
Aamiainen: Café Helado con Leche y Azúcar, Mantequilla de Maní, Kiwi, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Lounas: Lala Leche Entera, Palmitos, Manzana Verde, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Oriflame Malteada , Quinoa (Cocida), Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Huevo Cocido, Tortitas de Atún. Päivällinen: Taco de Maíz, Taco al Pastor, Pizza de Pepperoni (36 Cm). lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
ASEGURAR UN BUEN CONSUMO DE PROTEÍNA EN GRAMOS NETOS. Y 2HRS PARACE DEMASIADO...REQUIERES UN ESTIMULO Y TAMBIÉN BUEN DESCANSO. SUERTE.
11 helmi 22 jäseneltä: DANTE HDZ
|
Si de hecho descanso mucho y trato de comer más de 100 gms de proteína diario
11 helmi 22 jäseneltä: Kuromi ^^
|
MUY BIEN. VEAMOS CÓMO VAS AVANZANDO. ☘️
11 helmi 22 jäseneltä: DANTE HDZ
|
alv cuanto mides o que... que andas anoréxico y/o bulimico
12 helmi 22 jäseneltä: CharlieS7
|
No, :') solo baje mucho mi porcentaje de grasa, no tengo ninguna enfermedad de hecho estoy muy bien de salud
12 helmi 22 jäseneltä: Kuromi ^^
|
12 helmi 22 jäseneltä: Kuromi ^^
|
dos horas de gym se me hace mucho,bueno depende cuanto tiempo sea efectivo sin contar tus descansos
23 helmi 22 jäseneltä: chagoz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuromi ^^
|