Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 87,33g | Prot: 97,95g | Hh: 190,76g.
Aamiainen: Marks & Spencer Cheese Twists, Boiled Egg, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Päivällinen: Spaghetti, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Young's Tempura Battered Crispy Lemon & Herb Basa Fillets. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|