|
mulai perhatikan asupan sodium juga nih jangan sampai lebih dari 2400mg sehari
|
1545 kcal
|
Rasva: 38,46g | Prot: 51,02g | Hh: 244,93g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rice Paper, Bimoli Minyak Goreng, Indomaret Jamur Kuping, Wortel, TPS Food Bihun Jagung. Lounas: Frisian Flag Susu Low Fat, Nestle Koko Krunch (15g), Tempe Goreng, Kering Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak), Urap, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Päivällinen: Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Gandum, Beng-Beng Beng Beng Drink, Buah Kiwi, Stroberi. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|