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Falta 3,7 pra meta, desde janeiro pra cá perdi 2 quilos. Esse fim de semana eu comi tanto (mas sei que ganhei no máximo 200 g de gordura) e voltei pra academia na segunda. Mas sério, tá difícil
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58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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893 kcal
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Rasva: 20,17g | Prot: 45,63g | Hh: 132,15g.
Aamiainen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Café com Açúcar. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Açúcar, Frisco Suco de Uva. Välipalat/Muut: Broa de Milho. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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