Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2011
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 92,69g | Hh: 243,07g.
Aamiainen: protein pancakes. Lounas: afghan rice. Päivällinen: okra, hummus, deli turkey kroger, flatout. Välipalat/Muut: light wheat bread. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
5 mile run + Insanity: Plyo Cardio Circuit - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|