Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2014
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 36,68g | Prot: 67,73g | Hh: 210,89g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Päivällinen: Ringis Groentemix, Bruine Boterham, Spiegelei. Välipalat/Muut: Sultana Bosvruchten. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|