Päiväkirja - Königinx3, 12 helmi 22

Bei DM gibt es auch whey, allerdings auch gestreckte mit sojaeiweiss davon lass die Finger, es gilt als minderwertig. Body IP, Sinob, Foodspring, ESN, Gigas nutrition usw. alle haben gute wheys, viele Sorten sind Geschmacksache. Ich finde das Body IP Haselnuss Schoko Praline ( schmeckt wie Ferrero Roche in flüssig ) und das foodspring pumpkin spice Latte extrem gut gelungene wheys. 

Danke Jules, da werde ich mich an das Whey Protein halten :) Das Haselnuss Schoko Praline klingt ja wirklich super lecker! Schmeckt das auch in Wasser oder nur in Milch? Und kann man das auch irgendwo direkt kaufen oder nur online?  

Ich finde ein whey ist gut wenn es auch mit Wasser lecker schmeckt und das können nicht so viele. ESN und foodspring hab ich auch schon bei Rewe gesehen. Body IP und viele andere meist nur online. Es gibt auch noch einen Unterschied , whey concentrate und whey isolat- isolat ist etwas teuer, hat weniger fett und Kohlenhydrate. Aber das ist ähnlich zu sehen wie an den Tankstellen mit super und Super Plus- es gibt einen Unterschied, aber das Auto fährt mit beidem. 

Ja die Erfahrung mit dem Geschmack in Wasser hab ich auch schon gemacht... Vielen Dank für die Beratung Jules 👍 Normalerweise versuche ich so wenig wir möglich online zu kaufen, vielleicht ist das aber eine Ausnahme wert... Finde es einfach super schwierig für den Preis "irgendwas kaufen, wo ich gar nicht weiß ob es mir schmeckt 🙈 

Im Endeffekt benötigt dein Körper Eiweiß um Muskeln aufzubauen. Je stärker die Muskeln beansprucht werden, desto mehr Eiweiß ist sinnvoll. Ich mache keinen extremen Kraftsport o.ä., habe aber das Gefühl mir an Sporttagen damit was gutes zu tun und es sättigt mich nebenbei auch gut :) Zur empfohlenen Eiweiß-Menge habe ich extrem unterschiedlich Angaben gefunden, von 1-3g pro Kilogramm Körpergewicht, wobei die 3g z.B. für Extremsportler empfohlen wurden. Ich orientiere mich an den Angaben der App und versuche zumindest den dort errechneten Eiweißbedarf zu erreichen. Korrigiert/Ergänzt mich gerne, es gibt viele Menschen hier die sich sicherlich genauer damit auskennen als ich 🙈🙈 

Sehr gerne. Es ist durchaus auch möglich, den Eiweißbedarf mit der Nahrung abzudecken - mir fällt das allersings oft schwer. Und da ich sowieso gerne süß esse/trinke ist das für mich (gerade mit Schokogeschmack) auch eine Art Süsigkeitenersatz :)  

Bei Bodybuilding Depot kannst Du kostenlos proben anfordern und bei Body Ip kannst du eine Box mit allen Geschmäckern kaufen zum probieren welches dir am besten gefällt. 3 Gramm Protein brauchst Du nur in der Diät für muskelerhalt und Sättigung- im masseaufbau oder ausdauersport reichen auch 1,5-2 Gramm aus. Skyr oder Magerquark erfüllt den selben Zweck wie whey, da es nebenbei noch casein enthält. Das wird langsamer verdaut. Hat alles seinen Sinn und Zweck, kannst mir gerne schreiben bei Fragen. Ich will den Text hier nicht sprengen  

Super, danke für die Infos Jules 👍 Probierpaket klingt nach einer sinnvollen idee, allerdings geht mir dieses Ferrero Rocher Pulver nicht mehr aus dem Kopf 😅 da hast du einen Nerv getroffen ;)  

Das Ferrero Roche ist geil, Pistazie macron dicht dahinter 😁 

schau am besten mal bei fitmart oder morenutrition vorbei. more hat chunkys für quark etc. zudem sättigt ein whey casein mix länger. die aussage das soja minderwertig ist,liegt an den aminoprofil soja sollte immer mit anderen ew quellen kombiniert werden. ich selber nutze esn und morenutrition. mir persönlich im Geschmack mit das beste. aber geschmack ist ja bei jedem anders und preislich natürlich hier und da auch anders.  

Danke für den Tip, werde ich mir anschauen 😊 

DANKE Jules für diese mega geil Empfehlung! Dieser Ferrero Rocher -Shake schmeckt ja mal wirklich unschlagbar gut! Wer braucht schon Schoki... Ich trink meine ab sofort 😅 (und ich bin eigentlich ein ziemlicher schokoladen-freak)  

Sehr gerne, das whey ist perfekt gelungen. Schokolade und Pistazien von Body IP ist auch heftig. 😎🦾