Päiväkirja - Nastyabelayaya, 13 helmi 22

Всем доброго воскресного утра🙌
На работу беру 1250к (с учётом 2х чашек кофе со сливками)
БЖУ 78/89/18(14 из которых - клетчатка)
☕️ Завтрак: 2 яйца, помидор, сливочное масло, сыр, кето-батончик.
🥗 Обедоужин: Бёдра куриные тушеные с грибами и шпинатом в сливках, гуакамоле (сделаю на работе).
По белкам сегодня перебор 😬 на завтрак сыр есть не буду. Но собирала обед вечером после работы, поэтому заморачиваться сил не было, разве что курицу приготовила)

---

1326 kcal

Rasva: 101,83g | Prot: 73,45g | Hh: 25,50g.   Aamiainen: Брянский Молочный Комбинат Сливки 10%, Вкуснотеево Сыр Российский, Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds, Кофе, Помидоры, Сливочное Масло, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо. Lounas: Ne Moloko Миндальное Молоко. Päivällinen: Грецкие Орехи, Шпинат, Вкуснотеево Сливки 20%, Шампиньоны, Помидоры, Авокадо Авокадо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. lisää...