Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 51,00g | Hh: 134,30g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum, Mentega, Coklat Manis atau Gelap, Pisang. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mentega, Tempe, Sambal Goreng, Nasi Putih, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Sania Minyak Goreng. Päivällinen: Bakso Ikan, ABC Saus Sambal , Biji Wijen Kering Utuh, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tortilla, Mentega, Tomat Merah, Daging Sapi Asap (Diawetkan), Selada, Mentimun (dengan Kulit). Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Fruits Delight. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|