Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2897 kcal
|
Rasva: 135,30g | Prot: 167,47g | Hh: 248,13g.
Aamiainen: Banaanit, Maitokahvi, Maustekurkut, Valio Edam, Vaasan Kauratyynyt. Lounas: Munakas tai Munakokkeli, Parsakaali (Kypsennetty), Lämminsavulohi. Päivällinen: Gouda- tai Edam-juusto, Lämminsavulohi, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Valio Minttukermajäätelö, Maitokahvi, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Taatelikakku. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|