Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 62,14g | Prot: 60,25g | Hh: 98,94g.
Aamiainen: Finna Sambal Bawang, Pakcoy, Tempe, Nasi Putih. Lounas: Tempe, Telur Goreng, Asinan. Päivällinen: Udang Kukus atau Rebus, Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakwan. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kurnia Andrianti
|