Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 98,22g | Prot: 112,18g | Hh: 148,82g.
Lounas: Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İzmir Tulum Peyniri, Seğmen Diyabetik Vişne Reçeli 🍯, Bahçıvan Labne, Findux Ballı Fındık Ezmesi , Koska Diyabetik Helva 🧈, Siyah Zeytin, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Sütaş Beyaz Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Yumurta, Cumhuriyet Evlik Sucuk. Päivällinen: Zeytinyağı, Atom 🌶🍚🥫, Bal, Pınar Hardal, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Balık Dünyası Somon Dilim. Välipalat/Muut: Şekersiz İrmik Helvası 🍘🍯. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 7 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 5 minuuttia, RPM - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
tebrik ederim Katherine 👏Sen buralarday mıydın yeni rastladım 😊
15 helmi 22 jäseneltä: SevdaSolak13
|
Teşekkürler, merhaba Sevda 🙋🏻♀️ Eskisi kadar aktif değilim. İpin ucu kaçar gibi oluyor, geri tutmaya çalışıyorum 😅 Tamamen gidemedim.
15 helmi 22 jäseneltä: katerinapurry
|
15 helmi 22 jäseneltä: SevdaSolak13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|