|
Икры болят болят и болят. Блин! Я уже их совсем стараюсь не нагружать, а всё равно. Гады...
|
1761 kcal
|
Rasva: 84,60g | Prot: 120,58g | Hh: 125,20g.
Aamiainen: Частная Пасека Мёд Акациевый, Good Food Миндаль Сушеный, Valio Сыр Ольтермани 17%, Свитлогорье Молоко 3,2%. Lounas: Творожное Зерно в Сливках 7%. Päivällinen: Шарлотка с Яблоками, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Кускус (Вареный), Шампиньоны Гриль. Välipalat/Muut: Тысяча Озер Творог Сливочный 9%, Свитлогорье Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 50 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Растяжечку на икры, они спасибо скажут))
26 loka 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Конечно, сначала проорутся "ты чё творишь, сумасшедшая! Аааа!!!" И успокоятся
26 loka 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Саш, я после каждой трени стараюсь их растягивать. И очень странно, что болят - для них нагрузка - это норма... даже в метро никогда не стою на эскалаторе - всегда и вверх и вниз бегом - терпежу не хватает... хм. стьянно, в обчем.
26 loka 14 jäseneltä: BlackMargo
|
Марго, ну после трени понятно) на следующий день тоже полезно) а нагрузка у тебя увеличивается, судя по твоим постам))) меняется нагрузка, появляется отклик, так ведь? не стъянно, не стъянно)))
26 loka 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
))))))))) хорошо! успокоила!)))) чмочи чмоки)))
26 loka 14 jäseneltä: BlackMargo
|
26 loka 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|