Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 67,14g | Prot: 87,13g | Hh: 129,02g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Edeka Gutfleisch Bratenkassler, Rothe Rinderzwiebelmett, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Mestemacher Fitnessbrot, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Kaffee mit Milch. Lounas: Knoblauch, Zwiebeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, SPAR Vital Passata Passierte Tomaten, Dorfmühle Dinkelnudeln. Päivällinen: Block House Salat Dressing French, Unser Norden Gekochter Hinterschinken , Gouda, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rucola , Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 36 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|