Päiväkirja - Nastyabelayaya, 14 helmi 22

Ну что ж, всех с понедельником🧐
У меня офигенный завтрак и офигенная новость:
Я пошла на кето, дабы пробить вес ниже 46,5, никаким дефицитом вес и %жира не уходили.
Сегодня утром: 45,65кг и - 1,1% жира 😍. Для меня это огромная радость, уже несколько лет не видела таких цифр)
☕️ Ну и на завтрак:
Кето-сырники на кокосовой муке
Сметана, арахисовая паста
Кофе со сливками
Кбжу: 770/42/58/11
Один сырник не осилила как всегда)

---

1348 kcal

Rasva: 94,25g | Prot: 80,09g | Hh: 28,89g.   Aamiainen: Миндаль Миндаль, Кофе, Вкуснотеево Сливки 20%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 20%, Ecofood Псиллиум, Яйцо, Spirulina Food Мука Кокосовая, Азбука Крыма Творог 9%. Lounas: Кофе, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Bombbar Keto Bar Chocolate Parfait + Almonds. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Вкуснотеево Сыр Российский, Простоквашино Сметана 20%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Грудка Индейки. lisää...