|
|
1010 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 65,69g | Hh: 75,56g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Granola, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Lounas: Telur Goreng, Sania Minyak Goreng, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Selada, Jamur Putih (Ditumis), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Päivällinen: Jamur Dimasak, Tahu, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Selada, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Välipalat/Muut: Kacang Almond. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zahra Alleysha
|