|
Şurada Bin kalori var ama hala gün içinde almam gereken 1500 kalori daha var karnımız doyuyor çok şükür 😅
|
1756 kcal
|
Rasva: 36,19g | Prot: 154,42g | Hh: 204,38g.
Aamiainen: Migros Elma, Birşah Çilekli Kefir, Mis Light Yoğurt , Tat Doğranmış Domates, Mis Lor, Selva Makarna, Banvit Tütsülenmiş Piliç Jumbo Sosis, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Yayla-Türk Tavuk Göğüs Füme. Päivällinen: Mis Light Yoğurt , Mis Light Yoğurt , Banvit Piliç Bonfile Göğüs, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz). Välipalat/Muut: Migros Muz. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Crossfit - 15 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|