Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 113,60g | Prot: 86,94g | Hh: 217,68g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Vivo Check Cacao, Arándanos, Loncoleche Leche Descremada sin Lactosa , Frutillas. Lounas: Pastel de Choclo, Vivo Compota Mango Maracuyá, Café Cortado, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Päivällinen: Completo Italiano. Välipalat/Muut: Nutra Bien Galletón Chip Chocolate, Ferrero Nutella. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kazuvortex
|