Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 37,53g | Prot: 118,43g | Hh: 181,58g.
Aamiainen: Pasta de Amendoim, Albumina, Banana Nanica, Chá (Infusão), Açúcar Mascavo, Pão Integral. Lounas: Tomates, Frango Desfiado, Hortifruti Beterraba Crua, Repolho Refogado, Feijão Vermelho. Päivällinen: Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). Välipalat/Muut: Max Titanium BCAA Drink, Laranjas, Cuscuz (Cozido). lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianakalhyta
|