Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 51,98g | Prot: 45,25g | Hh: 176,48g.
Aamiainen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Selada, Semur Daging, Cap Cay Kuah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Telur Asin, Kerupuk Udang, Mayora Jae Jae Permen Jahe. Lounas: Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Apel. Päivällinen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Rempeyek, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Silver Queen Green Tea Matcha, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutrition Fact
|