Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2014
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2819 kcal
|
Rasva: 97,94g | Prot: 59,11g | Hh: 430,64g.
Aamiainen: Мёд, Хлеб Черный, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Мясом. Lounas: С Пылу с Жару Блинчики с Печенью, Хлеб Черный, Карусель Котлета Домашняя. Päivällinen: Чай Несладкий, Оладьи на Кефире. Välipalat/Muut: Сырок Творожный, Густияр Молоко Сгущенное с Сахаром. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|