|
I ate a fried appetizer and a plate of stir fry from Hu Hot, then I ate 4 pieces of sugar free chocolate, chips and salsa at home which undoubtedly doubled my caloric limit.
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 45,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
744 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 56,39g | Hh: 64,17g.
Aamiainen: Egg Salad Sandwich. Lounas: Bananas , Raspberries, Vitality By Melaleuca Elevate Protein Powder, Plain Yogurt (Lowfat), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Välipalat/Muut: Gala Apples, Swiss Cheese . lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,6 kg viikossa
|