Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 84,49g | Prot: 66,74g | Hh: 256,21g.
Aamiainen: Vivo Check Cacao, Nutra Bien Galletón Chip Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Arándanos, Loncoleche Leche Descremada sin Lactosa , Frutillas. Lounas: Lechuga, Tomates Cherry, Pastel de Choclo. Välipalat/Muut: Vivo Compota de Ciruela, Dunkin Donuts Dona Glaseada , Dunkin Donuts Boston Cream Donut, Nutra Bien Galletón Chip Chocolate. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Adidas - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kazuvortex
|