Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2014
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 84,35g | Hh: 147,76g.
Aamiainen: plum organic go bar, Fresh & Easy Heavy whipping cream, Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Bananas, Celery, Gulden's Spicy Brown Mustard, Best Foods Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise, Dofino Creamy Havarti Cheese Deli Slices, Kirkland Signature Multigrain Rounds. Päivällinen: Healthy Choice Country Vegetable Soup, Stater Bros. Light String Cheese, Kraft Tuscan House Italian Dressing & Marinade, Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips, Grape Tomatoes, Grimmway Farms Cut & Peeled Baby Carrots, Fresh Express Baby Kale Mix. Välipalat/Muut: Celery, Nestle Kit Kat Dark, Twinlab 100% Whey Protein Fuel, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|