Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 49,72g | Hh: 194,74g.
Aamiainen: Aurora Linguiça Toscana, Café com Leite e Açúcar, Maratá Cuscuz Flocão. Lounas: Suco de Limão, Friboi Costela Bovina Cozida, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Sadia Calabresa, Maratá Cuscuz Flocão, Café com Leite e Açúcar. Välipalat/Muut: Marilan Biscoito Cream Cracker, Pudins de Banana. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - reh santo
|