|
Стала делать с утра вакуум живота и хоть немного растягиваться. Пока это вся моя активность , но уже и это хорошо⭐️
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 45,11g | Prot: 124,78g | Hh: 175,83g.
Aamiainen: Увелка Гречневые Хлопья на Молоке, Кофе, Банан, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Медовые, РОЯ Финики, Кофе, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Макфа Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Päivällinen: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Редис, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Sierra Fit Protein, Магнит Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|